Les émotions

Introduction:

Les émotions nous rendent vivants, mais en même temps, elles peuvent nous perturber. Nous sommes pris dans une double injonction, car il nous faut contrôler ces émotions pour être socialement correct et les exprimer pour exister et communiquer. La définition de l’émotion nous renvoie à un état affectif caractérisé par divers troubles tels que la pâleur, l’accélération du pouls, le rougissement, ou encore un état affectif marqué par un plaisir ou une douleur nettement prononcés. Les émotions sont le résultat d'une interaction entre l'environnement et le monde qui nous entoure. Elles impliquent des phénomènes neurologiques (système limbique), biologiques (sensations physiques), psychologiques (les perceptions) et peuvent
se chevaucher simultanément.

Nous pouvons ressentir des émotions lors d'événements tels que retrouver un ami après plusieurs années, être dépassé en voiture, voir notre nom sur une liste d'admis avec une mention, recevoir un appel, notre enfant nous appelant maman ou papa pour la première fois, ou même obtenir les six bons numéros à la loterie. Les émotions sont omniprésentes dans notre vie quotidienne, suscitant en nous diverses réactions et ambivalences. Nous nous laissons souvent submerger par elles tout en restant méfiants, les recherchant parfois pour nous sentir vivants mais les fuyant également par peur. Nous croyons les connaître et les reconnaître, mais elles peuvent également nous duper et nous apprivoiser. Rien n'est simple dans le domaine affectif, où nous sommes pris dans une double injonction : contrôler nos émotions pour être socialement acceptables, tout en les exprimant pour exister et communiquer avec autrui. On nous parle de maîtrise de soi en cas de danger, car il est généralement considéré comme indécent de se laisser emporter par nos émotions.

Les émotions dans la vie : une nécessité vitale.

D'après la définition du dictionnaire, une émotion est un trouble, une agitation passagère ou un état affectif intense, caractérisé par une brusque perturbation physique et mentale. Cependant, toutes ces réactions ne devraient pas être nocives ni porter préjudice à l'homme, ni même être dangereuses. Au contraire, elles devraient être utiles, voire indispensables, à la survie de l'homme.

Nous savons aujourd'hui que l'homme, tout comme l'animal, naît avec des émotions et les partage avec ses congénères, lui permettant ainsi d'interagir avec son instinct et de s'adapter
à toutes sortes de situations, qu'elles soient délicates ou non. Si nous cherchons à maîtriser à tout prix nos émotions, nous risquons de nous retrouver en porte-à-faux face à la vie.

La peur, par exemple, peut être vue comme un stimulant si nous parvenons à la dépasser pour aller de l'avant. Elle signale les dangers, oriente le sang vers les jambes pour nous préparer à
la fuite. Notre corps peut alors être momentanément paralysé le temps de prendre une décision sur la conduite à adopter. En revanche, la colère a souvent mauvaise presse, étant associée à la violence si elle est mal canalisée. Pourtant, elle libère de nombreuses hormones, dont l'adrénaline, qui favorisent une action de changement, indiquant que les limites ont été
atteintes et qu'elle peut se substituer à la violence.

La tristesse nous permet de nous replier sur nous-mêmes pour effectuer un travail de deuil après une perte, une séparation ou une mauvaise nouvelle. Saviez-vous que les larmes contiennent près de dix fois plus d'hormones de stress que le sang ? Pleurer est ainsi la manière la plus naturelle d'évacuer et d'extérioriser notre peine. En revanche, la joie, euphorisante, est un désinhibiteur naturel. Elle stimule la production d'hormones de plaisir et nous permet donc d'accomplir nos tâches. Elle agit comme un aimant, attirant à nous les autres et nous ouvrant au partage. Le rire, quant à lui, possède des vertus thérapeutiques, et il existe un lien entre l'immunité et les émotions. La peur, la douleur et le stress affaiblissent notre résistance aux germes et aux virus.

Sans les émotions, nous ne serions pas des êtres intelligents. Nous avons mis de côté les émotions, et aujourd'hui encore, nous avons tendance à les négliger. Pourtant, il ne faut pas les sous-estimer ni les dévaloriser par rapport à un raisonnement logique. Les émotions naissent au plus profond de notre cerveau archaïque reptilien avant d'être relayées par le néocortex, notre cerveau pensant. La raison n'existe pas à l'état pur, mais elle se nourrit des émotions que nous ressentons. Connaitre sans ressentir ne sert à rien, un humain souffrant de frigidité émotionnelle est incapable de tirer les leçons de ses erreurs. Nous avons appris à nous méfier de nos impulsions, intuitions, pulsions, émotions, et même d'une odeur, immédiatement interprétée par notre affectif. Sans les émotions, nous serions des êtres vides, des machines, et notre existence serait inexistante.

Différence entre hommes et femmes.

Notre patrimoine génétique et cellulaire, ainsi que la culture dans laquelle nous évoluons, influent inévitablement sur nos réactions émotionnelles, de même que notre sexe. Certains professionnels affirment que dès les premiers mois, les garçons sont plus colériques et plus difficiles à consoler que les filles, qui sont émotionnellement plus stables et expriment plus facilement leurs émotions. Ils soutiennent également que les parents changent inconsciemment d'attitude selon le sexe de leur enfant. À l'âge adulte, les hommes ont tendance à fuir l'action pour dissimuler leur mal-être et rejeter la responsabilité des problèmes sur autrui, tandis que les femmes osent davantage exprimer leurs émotions et parler de ce qu'elles ressentent, y compris leur anxiété et leur tristesse.

Pour conclure, les hommes ne sont pas moins émotifs que les femmes, mais ils ont appris et pris l'habitude de ne rien exprimer ou, du moins, de ne pas beaucoup exprimer. Ils adoptent une attitude de déni, une invulnérabilité virile lorsqu'ils sont en colère, et lorsqu'ils ressentent de l'anxiété, ils se replient dans un silence profond. Ces comportements contribuent souvent aux malentendus du quotidien.

Les dépossédés de la vie émotionnelle :

Les personnes qui ne montrent pas leurs sentiments et fonctionnent selon une économie affective sont courantes, et ce n'est pas uniquement le cas des hommes. Lorsque nous refusons
de reconnaître, de valoriser nos émotions, elles nous dominent et nous tyrannisent. Une colère non exprimée risque de se retourner contre nous-mêmes et de persister sous forme de rancune, de méfiance, de défiance envers autrui. Nous ne pouvons pas oublier, mettre de côté nos émotions, car la mémoire est là, ineffaçable, inaltérable, indissoluble. Bien que notre cortex nous permette de les masquer ou de les mettre de côté, il ne nous permet pas de les effacer. Elles peuvent donc ressurgir à tout moment sous différentes formes, telles que des phobies, des boules dans la gorge, des migraines, de l'eczéma, ou encore être comblées par des excès alimentaires ou de consommation d'alcool, voire se manifester sous forme de maladies psychosomatiques.

Certains présentent une labilité émotionnelle extrême, une humeur instable qui les aide à fuir leurs véritables émotions depuis leur enfance. Ils peuvent jouer avec leurs émotions, devenant experts dans divers rôles tels que celui du peureux, du pleurnicheur, du rieur, du justicier, du crieur, de la victime, du clown. La peur se transforme alors en fuite, désarroi, agitation, et peut les pousser à des comportements irrationnels. Lorsque la colère devient agressivité, elle peut blesser autrui.

La joie et le chagrin.

Démêler les codes des émotions est difficile car elles nous dirigent et sont le fruit du travail de
l'inconscient. Nos émotions peuvent être refoulées, déplacées, somatisées, projetées ailleurs, voire transformées en leur contraire. Par exemple, un enfant peut dissimuler sa haine envers l'un de ses parents par un amour inconditionnel et attentionné. La tristesse peut s'exprimer par une excitation euphorique ou une joie indéfinissable qui peut aussi faire pleurer. Certaines personnes éclatent de rire pour ne pas être submergées par le chagrin.

Ces mécanismes de défense, bienqu'ils soient naturels, épuisent notre énergie physique, psychique et corporelle. À un moment donné, ils finissent par s'épuiser et par échouer, nous
ramenant à nos véritables émotions.

Les émotions au naturel.

Les émotions ne sont pas des sentiments, il ne faut pas les confondre. On répertorie six émotions : la peur, la colère, la tristesse, la joie, le dégoût, la surprise. Elles sont partagées et connues de tous, ni acquises ni innées, et elles sont identiques aux quatre coins du globe. Parfois, on ajoute la honte et la culpabilité. Les émotions sont des compositions explosives de l'affectivité, elles peuvent être extrêmes, frénétiques et brusques. Elles nous renvoient à deux types d'états affectifs primaires liés aux sensations physiques : le plaisir et la douleur. Il arrive
souvent que nous les confondions avec les sentiments d'amour et de haine, qui sont plus stables et durables en nous. Les sentiments sont des émotions qui durent, tandis que les humeurs telles que l'anxiété, l'ennui, la morosité ou la mélancolie sont caractérisées par leur caractère diffus.

L'intelligence émotionnelle.

L'intelligence émotionnelle s'acquiert, se conquiert et se développe à tout âge

À quoi servent les émotions ?

Nos émotions nous aident à interagir et à nous adapter à chaque situation de notre vie quotidienne. Elles nous aident à tirer profit et satisfaction de chaque moment, en évitant les obstacles, les dangers et les insatisfactions qui se présentent sur notre chemin. Elles agissent comme un guide, un système de guidage qui nous conduit vers la satisfaction de nos besoins et de nos désirs. Nos émotions sont notre principal système de guidage, fournissant les informations et les indices nécessaires pour rendre notre vie utilisable. Elles nous informent en permanence de l'effet des événements et de nos actions sur notre équilibre intérieur. Nos réactions émotionnelles nous indiquent dans quelle mesure nos besoins sont satisfaits ou insatisfaits, et dans quelle mesure la situation ou
les événements nous conviennent.

Les émotions : leurs messages.

Chaque émotion ou sentiment nous délivre un message précis concernant notre équilibre intérieur. Par exemple, la colère nous indique que notre organisme a détecté la présence d’un obstacle, d’une embûche ou la résurgence de quelque chose que nous connaissons déjà. De même, la tristesse se manifeste en cas de perte, de manque, ou lorsque quelque chose nous touche profondément. Il y aurait beaucoup à dire à ce sujet. Heureusement, en portant une attention particulière, en étant attentif et réceptif aux émotions et sentiments qui surgissent en nous, il est assez facile de les comprendre lorsque nous sommes adéquats et sincères avec nous-mêmes.

Cependant, si nous adoptons une attitude d'objection et considérons ces réactions comme abjectes et inappropriées, cela ne les empêchera pas d'exister. Leur signification restera enfouie et rejetée, s'accumulant dans notre corps et notre esprit. Ces émotions prendront alors des formes différentes, reflétant le déséquilibre intérieur et pouvant engendrer diverses difficultés et problèmes.

Lorsque les émotions sont étouffées, cela peut commencer par de l'insatisfaction, de la frustration, des non-dits, etc. Au lieu de laisser émerger la colère ou la tristesse, nous choisissons de nous taire et de tout garder en nous, ce qui nous mène vers une perte de soi.

Nous pouvons devenir indifférents intérieurement, cessant de ressentir et de réagir, devenant insipides et neutres, ce qui peut se propager dans tous les aspects de notre, vie. Cela peut conduire à divers maux tels que la dépression, l'angoisse, les phobies, le stress, les migraines, les maux de dos, etc. Ces symptômes sont les indices que notre corps utilise pour attirer notre attention sur nos besoins fondamentaux.

Les fausses réponses aux besoins.

Lorsque ces symptômes apparaissent, nous cherchons à comprendre ce qui ne va pas. Parfois, cependant, nous adoptons des comportements d'évitement ou cherchons des gratifications compensatoires. Par exemple, en recherchant l'admiration ou l'attention constante de notre entourage, en accumulant de l'argent ou du pouvoir, en nous lançant dans des aventures amoureuses, etc.

Ces réponses inadéquates à nos besoins rendent le malaise encore plus difficile à reconnaître. Il devient alors ardu de discerner les signaux d'alarme fondamentaux que notre corps nous envoie. Nos joies et nos distractions masquent notre insatisfaction profonde. Nous devenons insatiables, cherchant constamment attention, amour, pouvoir, argent, admiration, approbation, reconnaissance, etc. Cependant, le besoin fondamental que nous essayons de combler n'est pas le bon, ce qui nous rend de plus en plus dépendants et insatisfaits.

Les complications physiques.

Notre corps finit par exprimer nos besoins de manière tangible à travers des symptômes physiques tels que des ulcères, des troubles cardiaques, des affections cutanées, des insomnies, etc. Ces manifestations physiques constituent un signal d'alarme. Il est alors crucial d'avoir le courage d'agir.

Certains entreprennent une démarche pour comprendre l'origine du problème, s'interrogeant s'il s'agit d'un trouble purement médical ou d'une dimension psychique. Le médecin peut alors évoquer le stress, le burn-out, la dépression, soulignant l'importance de prendre en compte l'aspect psychique. Bien que cela puisse être difficile à accepter, il est essentiel de prendre le temps d'écouter et de prendre en main notre bien-être, afin de découvrir ce qui nous bloque et nous empêche d'être pleinement nous-mêmes, dans notre plein potentiel, de nos capacités, nos projets et dans notre vie.

Conclusion.

Les émotions sont les messagers essentiels de notre être intérieur. Elles nous offrent une fenêtre sur notre équilibre émotionnel et nous guident vers une compréhension plus profonde de nous-mêmes. En tant que thérapeutes, il est crucial de reconnaître et d'honorer ces émotions, car elles sont les indicateurs primordiaux de nos besoins et de nos désirs les plus profonds.

Lorsque nous sommes réceptifs et attentifs à nos émotions, nous pouvons commencer à décoder les messages qu'elles nous transmettent, nous permettant ainsi de mieux comprendre nos propres réactions et comportements. Cependant, si nous ignorons ou refusons nos émotions, elles risquent de se transformer en symptômes physiques ou émotionnels, reflétant un déséquilibre plus profond.

Il est donc essentiel d'apprendre à écouter nos émotions avec bienveillance et de leur accorder
l'attention nécessaire pour répondre à nos besoins fondamentaux. En reconnaissant et en honorant nos émotions, nous pouvons entamer un voyage vers l'autonomie émotionnelle et la guérison intérieure, nous permettant ainsi de vivre une vie plus épanouissante et authentique.

En résumé :

Les émotions sont le tissu même de notre existence humaine, riches en nuances et en significations. Elles sont à la fois notre force motrice et notre plus grand défi. Nous sommes tous immergés dans cet océan émotionnel, façonnant nos expériences et nos interactions quotidiennes.

Pourtant, notre rapport aux émotions est souvent teinté de contradictions. Nous cherchons à les maîtriser pour nous conformer aux normes sociales tout en reconnaissant leur importance vitale pour notre bien-être et notre survie. Nous les percevons comme des guides précieux dans notre navigation à travers la vie, mais parfois nous les étouffons, les déformons ou les ignorons.

Pourtant, au-delà de ces paradoxes, il est crucial de reconnaître que les émotions sont des alliées précieuses dans notre quête de compréhension de soi et de connexion avec les autres. Elles sont les messagers de nos besoins les plus profonds, nous alertant lorsque quelque chose ne va pas ou lorsque quelque chose nous manque.

L'intelligence émotionnelle, bien qu'elle puisse être acquise et développée, demande un engagement constant envers notre propre vérité émotionnelle. Cela signifie être à l'écoute de nos émotions, les accepter avec bienveillance et les utiliser comme des guides pour naviguer à travers les défis et les joies de la vie.

En fin de compte, les émotions ne doivent pas être ignorées ou réprimées, mais honorées et explorées. Elles sont le reflet de notre humanité, nous rappelant que la vie est un voyage riche en émotions, où chaque expérience, qu'elle soit douce ou amère, contribue à la profondeur et à la richesse de notre existence.

Que nous soyons confrontés à la peur, à la colère, à la tristesse ou à la joie, permettons-nous de ressentir pleinement ces émotions, car c'est dans leur expression authentique que réside la clé de notre épanouissement et de notre croissance personnelle.

Dans cette quête vers une vie émotionnellement équilibrée et enrichissante, rappelons-nous toujours de l'importance de l'acceptation de soi et de la compassion envers nos propres émotions, car c'est dans cet espace de véritable authenticité que nous trouvons la véritable liberté émotionnelle.

Le soin énergétique comme outil de transformation : 

• Développe l’écoute de soi et besoin de son corps
• Connaissance de soi, de ses ressentis, de ses émotions
• Comprendre les maux de son corps pour agir sur les cause
• Diminue stress, anxiété, angoisse, douleurs..

L'Hypnose comme Outil de Transformation : 

• Dissiper les blocages, les situations.
• Permet d’accueillir les émotions, les accepter et se reconnecter pour se renforcer
• Changer les perceptions.
• Prendre du recul par rapport a vos ressenti
• Stabiliser un état émotionnel
• Diminue stress, angoisse, douleurs

Le massage comme outil de transformation :

• Harmonise, connecte, rééquilibre corps et esprit
• Libération des blocages 
• Intègre le corps, l’esprit et les émotions
• Libération et dissipation des émotions bloquées
• Diminution du stress, des angoisses...
• Améliore la conscience de soi 
• Augmentation relaxation et bien être 

Merci de m'avoir accompagné dans cette exploration des émotions. Que cette réflexion puisse vous inspirer à embrasser pleinement votre propre voyage émotionnel avec courage, compassion et ouverture d'esprit.

Avec gratitude.

Perrine